Smoothie de Blueberry

Fim de semana está ai, o que fazer de sobremesa!?
Aqui vai uma sugestão muito saborosa e muito nutritiva que vai deixar seu corpo se sentido super energizado e leve.
Porque o blueberry?O blueberry conhecido também como mirtilo é muito benéfico para nosso organismo. Vou fazer uma listinha deles para vocês!
Antioxidante - É um dos frutos que mais contêm antioxidantes, que ajudam a manter o sistema imunológico mais forte, eliminar radicais livres, a manter a pele bonita e viçosa.Reduz o colesterol - Possui componentes que auxiliam a baixar o nível de mau colesterol.Memória - O fruto possui ações que irão proteger o cérebro dos efeitos de deterioração associados à ação do envelhecimento, como a perda da memória.Visão - Possui concentrações elevadas de antocianina, um composto que melhora a visão noturna e reduz a vista cansada.Antienvelhecimento - Combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, causados pelo estresse, poluição cigarro, produtos químicos, entre outros.Vaso dilatador – Por auxiliar na melhora da circulação sanguínea, é indicado para casos de varizes e outros problemas circulatórios.Anti-inflamatório - Indicado no tratamento de edemas, artrites e artroses.Rico em resveratrol (polifenóis) - Previne enfartes e males cardíacos.Longevidade - Mantém o sistema imunológico mais saudável, deixando o organismo mais resistente contra doenças e infecções.Reduz a taxa de açúcar no sangue - Indicado para diabéticos.Vamos a receita! 
Uma das formas de consumir essa delicia.
Ingredientes:1/2 xícara de blueberry 
200ml de água de coco
3 colheres de sopa de coco ralado
1 pote de iogurte grego sem gordura

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liqüidificador.
Sirva gelado.


Esse é o resultado e o sabor é incrível!
Cuidar da alimentação e escolher os alimentos com sabedoria evita doenças fazendo da vida muito mais gostosa de se viver!
Bom final de semana!