Calrorias! Onde estão? Para onde vão?

Olá Pessoal, 

Agora vamos falar de calorias, o que são, de onde vem e para onde vão.

Primeiro vamos entender o que são calorias, é uma forma de medir a energia que mantém o corpo em funcionamento. Ela provem de alimentos, por exemplo se você comer um pão francês estará ingerindo 135 kcal, isso quer dizer que após o pão ser metabolizado pelo seu organismo ele trará essas calorias (energia) para o seu corpo. 

Da mesma forma com que as calorias vem elas vão, quando fazemos atividades físicas, movimentamos o corpo, respiramos ou até mesmo as batidas do coração gastam calorias (energia), por exemplo dormir gasta 60 kcal.

Os nutrientes proporcionam diferentes quantidades de calorias, como mostra a figura abaixo:

Sendo assim para uma vida saudável as calorias que nós comemos devem ser aproximadamente as calorias que gastamos. 

O que acontece quando comemos mais calorias do que gastamos?

O excesso de calorias é guardado em forma de gordura.

Mais devemos ter muito cuidado porque comer menos calorias do que gastamos nem sempre faz bem, a falta de calorias leva o corpo a um estado de alerta, pode causar tontura, mal estar e até desmaio.

Gente se tiverem alguma dúvida deixem nos comentários, ficarei feliz em responder!

Beijinhos